Haal het beste uit je trainingen. Word sterker, sneller, fitter. Vergroot je vermogen door basis bewegingspatronen op hoge intensiteit uit te voeren. De trainingen lijken erg op CrossFit workouts, maar dan zonder de ingewikkelde en moeilijke technieken uit het gewichtheffen. Elke training is anders, zodat je lichaam niet went een bepaalde arbeid en de trainingsprikkel dus optimaal blijft. Ook blijft het telkens weer leuk en afwisselend om zo gemotiveerd te blijven om te trainen.